LATIHAN AEROBIK BIKIN OTAK TETAP MUDA

 

Shutterstock

Selain bermanfaat dalam menjaga kondisi tubuh tetap fit dan bugar, aktivitas aerobik ternyata juga erat kaitannya dengan masalah kesehatan otak.
Sebuah riset kecil yang dilakukan para ahli dari University of North Carolina, Chapel Hill School of Medicine, AS, mengklaim bahwa aktivitas aerobik berperan penting untuk menjaga otak agar tetap muda.
Temuan tersebut berdasarkan hasil pengamatan terhadap 7 pria dan 7 wanita usia lanjut (aktif secara fisik) berusia 60-80 tahun, dengan memeriksa jumlah dan bentuk pembuluh darah di otak. Peneliti ini dipimpin oleh profesor Elizabeth Bullitt, MD, seorang ahli bedah saraf.
Subyek penelitian dibagi menjadi 2 kelompok. Kelompok pertama adalah mereka yang melakukan aktivitas tinggi dan berpartisipasi dalam latihan aerobik selama minimal 180 menit per minggu selama 10 tahun terakhir.
Sedangkan kelompok kedua adalah mereka yang melakukan aktivitas rendah dan tidak punya riwayat olahraga teratur dan hanya menghabiskan waktu kurang dari 90 menit setiap seminggunya saat melakukan aktivitas fisik.
Hasil menunjukkan, pada kelompok dengan aktivitas tinggi dan melakukan aerobik, diameter pembuluh darah lebih kecil, tidak berliku-liku dan menunjukkan pola pembuluh darah yang mirip dengan orang dewasa muda.
Menurut peneliti, secara alami, pembuluh darah otak pada orang usia lanjut cenderung sempit dan lebih berliku-liku. Tetapi penelitian telah menunjukkan, pola serebrovaskular pada orang yang dengan aktif tinggi terlihat lebih "muda" ketimbang orang yang kurang aktif secara fisik.KOMPAS.com

//Sehat dan Cantik bersama Ratu Cosmetics//

LT PRO RADIANT SHIMMER ( LTPRS )

LT PRO RADIANT SHIMMER ( LTPRS )
HARGA : Rp. 208.000,-

UNTUK PEMESANAN KETIK :

NAMA (SPASI) ALAMAT (SPASI) KODE PRODUK (SPASI) JUMLAH

KIRIM KE : 08155015852

DAPATKAN HARGA KHUSUS UNTUK PEMBELIAN GROSIR.

LT PRO PERFECTING EYE COLOUR SHINY

LT PRO PERFECTING EYE COLOUR SHINY ( LTPECS )

LT PRO PERFECTING EYE COLOUR SHINY
Sepuluh warna eyeshadow yg tajam dan memikat, namun mampu menghasilkan kesan lembut yg mempesona. Dgn keseluruhan warnanya, kita dpt berkreasi menciptakan mata yg lebih "hidup" dan indah.

LT PRO PERFECTING EYE COLOUR SHINY ( LTPECS )
HARGA : Rp. 208.000,-

TERSEDIA REFILL HARGA : Rp. 35.000,- / PCS

UNTUK PEMESANAN KETIK :

NAMA (SPASI) ALAMAT (SPASI) KODE PRODUK (SPASI) JUMLAH

KIRIM KE : 08155015852

DAPATKAN HARGA KHUSUS UNTUK PEMBELIAN GROSIR.

LT PRO DUAL FUCTION LIGHT

LT PRO DUAL FUCTION LIGHT ( LTPDFL )

LT PRO DUAL FUCTION LIGHT
Merupakan bedak dgn alas bedak yg membuatnya menjadi tahan lama. Dengan 3 tingkat warna yg berbeda, menjadikannya serbaguna, misalkan utk shading, menutup noda, ataupun menampilkan efek cerah.

LT PRO DUAL FUCTION LIGHT ( LTPDFL )
HARGA : Rp. 185.000,-

UNTUK PEMESANAN KETIK :

NAMA (SPASI) ALAMAT (SPASI) KODE PRODUK (SPASI) JUMLAH

KIRIM KE : 08155015852

DAPATKAN HARGA KHUSUS UNTUK PEMBELIAN GROSIR.

 

KUNCI AGAR PRODUK PERAWATAN BEKERJA MAKSIMAL

Lakukan empat trik berikut agar penyerapan produk perawatan ke dalam kulit makin efektif.

Dengan membeli produk perawatan kulit yang mahal, tentu Anda berharap mendapatkan hasil yang maksimal. Namun, jangan menyerahkan sepenuhnya pada keunggulan produk.

Hal lain yang juga harus diperhatikan adalah menggunakan produk sesuai aturan pemakaian dan teratur. Lalu, agar penyerapan produk makin efektif, Anda bisa melakukan empat trik berikut, seperti dilansir dari allure.com.
1. Eksfoliasi
"Anda harus selalu berpikir kalau sel kulit mati sebagai penghalang. Jadi, harus dihilangkan sebelum menggunakan produk perawatan, agar bisa meresap ke dalam kulit," kata Amy Wechsler, seorang dokter kulit.

Bentuknya bisa sangat halus atau pun tebal. Jika Anda merasa kulit sangat kusam, bisa jadi tumpukan sel kulit mati sangat tebal, sehingga harus dibersihkan dengan scrub yang teksturnya agak kasar, pembersih berbahan dasar enzim atau asam. Jadi, selalu bersihkan wajah sebelum mengaplikasikan krim siang atau krim malam.

2. Utamakan penggunaan bahan paling aktif
Masalah kulit yang kompleks, seringkali membuat kita menggunakan dua produk perawatan yang berbeda. Misalnya menggunakan obat jerawat dan menggunakan krim malam agar kulit tetap sehat.

Agar kerja produk tetap efektif, aplikasikan dulu yang bahannya paling aktif. Misalnya, aplikasikan dulu obat jerawat, lalu kenakan krim pelembab wajah yang mengandung sun protection formula.  Jika Anda menggunakan dua produk untuk dua masalah yang berbeda, aplikasikan satu produk pada pagi hari dan produk yang lain pada malam hari.

3. Aplikasikan di kulit yang bersih
Ingat, bersih bukan berarti basah. Seringkali, hanya dengan membasuh dengan air dan kulit menjadi basah, Anda sudah menganggapnya bersih.
Padahal, masih terdapat banyak kotoran yang menempel. Selalu pastikan kulit benar-benar dalam keadaan bersih, sebelum mengaplikasikan produk perawatan apapun itu. Itu karena, kulit yang bersih seperti spons yang mudah menyerap bahan aktif dari produk, sehingga kerjanya menjadi lebih efektif.

4. Hangatkan kulit
Sesekali, coba bersihkan kulit dengan air hangat. Cuci muka dengan air hangat akan menaikkan suhu kulit, menyebabkan pembuluh darah dan pori-pori melebar. "Pori-pori dan pembuluh darah yang melebar, berarti ada area permukaan yang lebih besar untuk penyerapan dan membantu produk meresap ke dalam kulit," kata Heidi Waldorf, seorang  ahli kecantikan.

Ditambah lagi, interaksi bahan aktif dengan sel kulit akan lebih cepat saat kulit dalam kondisi hangat. Namun, jangan terlalu sering membersihkan wajah dengan air hangat, terutama bagi  Anda yang memiliki jenis kulit kering. hal ini dapat menyebabkan kulit kehilangan minyak alaminya. ( VIVAnews )

//Sehat dan Cantik bersama Ratu Cosmetics//

 

INEZ EYE SHADOW 04 ( IZES04 )

INEZ EYE SHADOW 04 ( IZES04 )
HARGA : Rp. 27.000,-

UNTUK PEMESANAN KETIK :

NAMA (SPASI) ALAMAT (SPASI) KODE PRODUK (SPASI) JUMLAH

KIRIM KE : 08155015852

DAPATKAN HARGA KHUSUS UNTUK PEMBELIAN GROSIR.

INEZ EYE SHADOW 05

INEZ EYE SHADOW 05 ( IZES05 )

INEZ EYE SHADOW 05
Produk ini merupakan produk favorit, best seller, krn warnanya yg lembut serta mudah diaplikasikan dan kombinasinya yg netral cocok utk berbagai kesempatan

INEZ EYE SHADOW 05 ( IZES05 )
HARGA : Rp. 27.000,-

UNTUK PEMESANAN KETIK :

NAMA (SPASI) ALAMAT (SPASI) KODE PRODUK (SPASI) JUMLAH

KIRIM KE : 08155015852

DAPATKAN HARGA KHUSUS UNTUK PEMBELIAN GROSIR.

INEZ EYE SHADOW 08 ( IZES08 )

INEZ EYE SHADOW 08 ( IZES08 )

HARGA : Rp. 27.000,-

UNTUK PEMESANAN KETIK :

NAMA (SPASI) ALAMAT (SPASI) KODE PRODUK (SPASI) JUMLAH

KIRIM KE : 08155015852

DAPATKAN HARGA KHUSUS UNTUK PEMBELIAN GROSIR.

ACNE LOTION (LTAL)

LA TULIPE ACNE LOTION (LTAL)
Lotion khusus untuk perawatan kulit berjerawat.
HARGA : Rp.20.300,-

UNTUK PEMESANAN KETIK :

NAMA (SPASI) ALAMAT (SPASI) KODE PRODUK (SPASI) JUMLAH

KIRIM KE : 08155015852

DAPATKAN HARGA KHUSUS UNTUK PEMBELIAN GROSIR.

ACNE CARE CREAM (LTACC)

LA TULIPE ACNE CARE CREAM (LTACC)
Cream untuk perawatan kulit berjerawat. Dianjurkan untuk dipakai pada pagi hari sebelum memakai La Tulip Acne Sun Protection Gel. Kemudian pakailah La Tulipe Acne Loose Powder.
 

HARGA : Rp. 27.000,-

UNTUK PEMESANAN KETIK :

NAMA (SPASI) ALAMAT (SPASI) KODE PRODUK (SPASI) JUMLAH

KIRIM KE : 08155015852

DAPATKAN HARGA KHUSUS UNTUK PEMBELIAN GROSIR.

5 Nutrisi Penting untuk Pertumbuhan Anak

Pemenuhan nutrisi sangat penting artinya bagi anak-anak yang tengah dalam masa pertumbuhan. Terpenuhinya kecukupan nutrisi, juga dapat melindungi anak-anak dari berbagai ancaman penyakit.
Berikut ini adalah "top five" jenis nutrisi yang sangat dibutuhkan anak-anak selama fase pertumbuhannya :
 
1. Kalsium
Kalsium berperan penting dalam membantu proses pertumbuhan. Terutama untuk kekuatan tulang. Selain itu, kalsium juga membantu menstabilkan irama jantung, pembekuan darah dan fungsi otot. Ketika anak kurang asupan kalsium, maka tubuh akan menarik kalsium dari tulang untuk memenuhi fungsi-fungsi lainnya dalam tubuh.
Kondisi tersebut pada akhirnya akan meningkatkan risiko penyakit osteoporosis. Anda juga perlu menjaga ketat asupan kafein pada anak. Pasalnya, anak yang mengonsumsi terlalu banyak kafein akan menyebabkan resorpsi kalsium dari tulang.
Sumber makanan terbaik untuk memenuhi kebutuhan kalsium : Susu dan produk turunannya seperti keju, paneer (keju cottage), sayuran berdaun hijau, ikan teri, ragi dan wijen.

2. Serat
Memperbanyak konsumsi makanan yang berserat penting artinya bagi pasokan bahan bakar pertumbuhan dan perkembangan. Serat mengandung senyawa tanaman yang disebut fitonutrien, berfungsi untuk meningkatkan kekebalan anak. Serat juga membantu pasien dengan diabetes tipe 2 dan kolesterol tinggi (hiperkolesterolemia) pada orang dewasa dan  juga bermanfaat untuk anak-anak. Diet kaya serat yang dipenuhi dari makanan dapat mengurangi risiko penyakit jantung di kemudian hari. Serat juga membantu anak-anak merasa lebih cepat kenyang, sehingga mengurangi kebiasaan ngemil yang tidak sehat.
Sumber terbaik serat untuk anak-anak terdapat pada :  nuah-buahan, sayuran, kecambah, biji-bijian dan sereal.
 
3. Potassium
Potassium akan memberikan perlindungan pada jantung dan fungsi otot, memelihara keseimbangan cairan, berpartisipasi dalam produksi energi dan mempromosikan tulang yang kuat. Diet kaya potasium membantu mencegah tekanan darah tinggi pada orang dewasa. Memberikan anak-anak makanan tinggi pottasium dapat membantu mereka menjaga tekanan darah seiring dengan bertambahnya usia.
Sumber terbaik : Buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, produk susu, daging dan makanan laut.
 
4. Vitamin D
Kekurangan vitamin D di masa anak-anak telah dihubungkan dengan perkembangan kondisi penyakit di kemudian hari seperti osteoporosis, kanker payudara, kanker usus, kanker prostat, penyakit jantung, dan depresi. Vitamin D dibutuhkan dalam penyerapan kalsium, memaksimalkan pertumbuhan dan kekuatan tulang. Anak-anak yang sedikit mendapatkan asupan vitamin D berisiko mengalami tulang lunak - suatu kondisi yang disebut rakhitis.
Sumber: Sinar matahari, produk susu, sereal, jus jeruk dan yoghurt. Adapun sumber makanan lain yang kaya vitamin D termasuk di antaranya ikan berlemak sehat seperti salmon dan tuna.
 
5. Vitamin E
Vitamin E penting artinya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mereka adalah sumber antioksidan yang kuat. Antioksidan berperan penting untuk menangkal radikal bebas, yang dapat bersumber dari polusi udara, asap rokok dan sinar ultraviolet (UV)
Anak-anak dapat memeroleh asupan vitamin E alami dengan rutin mengonsumi sereal yang telah difortifikasi Vitamin E.  Menambahkan minyak biji binga matahari (sun flower) dan safflower ke dalam salad juga dapat menjadi pilihan. Sumber lainnya adalah gandum, kacang-kacangan dan selai kacang asli. -KOMPAS.com

Khasiat Cokelat Bagi Kelembaban Kulit

Perawatan menggunakan cokelat menjadi tren untuk mengatasi kulit kering. 

Spa Cokelat (doc Corbis)

 

Paparan sinar matahari, hembusan dingin AC, atau sabun yang tak mengandung pelembab menjadi musuh kulit. Berpotensi mengganggu kelembaban kulit yang ditandai dengan kulit pecah-pecah, tak jarang disertai perih dan gatal.

Terganggunya kelembaban kulit semacam itu tak bisa diremehkan karena dapat menjadi pintu masuk bakteri dan kuman. Kondisi yang dapat menyebabkan iritasi dan penyakit kulit lainnya seperti bisul.
Sel kulit tersusun layaknya susunan dinding batu bata dengan lapisan epidermis luar, tengah dan dalam. Secara rutin, lapisan kulit terluar akan mengalami pengelupasan digantikan dengan sel kulit baru. Hal ini
terjadi karena adanya degradasi dari corneodemosomes atau sel yang menghubungkan antar sel kulit.
"Kulit kering terjadi tidak hanya karena kelembabannya berkurang, tetapi juga karena proses pengelupasan alami tidak terjadi. Sehingga, mekanisme peresapan dan penahan air tidak berjalan dengan baik, kulit pun menjadi semakin kering," ujar Vivi Tri Andari, Home Personal Care Technical Management Manager, PT Unilever Indonesia.
Untuk mencegah hal ini, banyak hal dapat dilakukan. Mulai dari melakukan pola makan sehat, hingga melakukan perawatan.

Cokelat
Perawatan menggunakan cokelat menjadi tren untuk mengatasi kulit kering. Selain karena terbukti memberikan kelembutan alami hingga lapisan kulit terdalam, wangi khas coklat mampu memperbaiki mood seseorang.
Tak heran produk cokelat digunakan pada berbagai perawatan spa, dan produk-produk kecantikan. "Spa cokelat saat ini menjadi yang paling diminati pelanggan soalnya wanginya enak dan bisa melembutkan kulit," ujar salah satu terapis Gaya Spa ketika ditemui di Mal Kelapa Gading pada acara Vaseline Cocoa Glow Skin Spa.
Hanya, tak semua orang memiliki banyak waktu untuk spa. Tak heran muncul sejumlah produk perawatan instan yang memanfaatkan khasiat cokelat. Salah satunya, Vaseline Cocoa yang menawarkan khasiat cokelat dengan teknologi Stratys-3 untuk melembabkan kulit hingga lapisan kulit terdalam.
Meski khasiat cokelat dapat dengan mudah didapatkan dari produk-produk kecantikan, Anda tetap dapat mengolah cokelat menjadi masker dan sabun untuk memanjakan diri di rumah.
Untuk membuat masker cokelat, Anda dapat mencairkan dark cokelat dengan campuran madu, gula, dan mentega. Lalu aplikasikan ke kulit secara merata setelah cokelat dingin. Atau, campurkan dark cokelat yang telah meleleh dengan garam dan susu full cream untuk berendam.
Lakukan perawatan kulit secara rutin untuk mempertahankan kelembabannya. Dan, katakan selamat tinggal pada kulit kering!( VIVA news )

Waspada Bahaya Aromaterapi

Aromaterapi telah digunakan selama berabad-abad untuk memberikan efek relaksasi. Terlepas manfaatnya bagi tubuh, penggunaan aromaterapi ternyata menyimpan efek buruk yang dapat membahayakan kesehatan.
Penelitian di Fakultas Ilmu Farmasai, Universitas Chia-Nan, Taiwan, menyebut bahwa penggunaan aroma terapi cenderung lebih banyak bahayanya dibandingkan efek positifnya. Ekstrak aroma yang biasa dilarutkan dalam bak mandi, minyak pijat, atau diruapkan dengan panas tersebut akan bereaksi dengan udara memproduksi partikel pemicu iritasi.
Bahkan, ketika zat yang juga dikenal sebagai minyak esensial itu yang digunakan untuk material pijat di spa, konsentrasi partikel berbahaya itu dapat meningkat 10 kali lipat.
Menurut para peneliti, aroma terapi mengandung zat kimia tertentu berupa senyawa organik yang mudah menguap. Senyawa inilah yang akan bercampur dengan udara membentuk aerosol organik sekunder. Yakni partikel sangat kecil yang dapat mengiritasi mata, hidung dan tenggorokan. Dalam konsentrasi tertentu, dapat menyebabkan sakit kepala, mual, bahkan kerusakan pada hati dan ginjal.
Penelitian dilakukan dengan mengukur besar dan jumlah partikel-partikel yang dilepaskan ketika seseorang melakukan pijat aromaterapi di tempat spa. Hasilnya serupa dengan penelitian sebelumnya saat seseorang membakar aromaterapi di rumah dan kantor, meski level pelepasan partikelnya tak sama.
Peneliti memeringatkan bahwa efek buruk itu tak boleh diabaikan. Mereka menyebut minyak lavender, batang teh, peppermint, lemon, dan eucalyptus, sebagai minyak esensial yang menghasilkan partikel paling berbahaya. 
"Kami sudah membandingkan level partikel berbahaya dari sejumlah aromaterapi dan minyak herbal. Kesimpulannya bahwa tata letak dan ventilasi di ruang spa juga memengaruhi kadar polutan di dalam ruangan selama pemijatan dengan aromaterapi," kata peneliti, seperti dikutip dari Daily Mail.
Meski ada bukti ilmiah yang membuktikan efek aromaterapi untuk meredakan sakit dan meningkatkan kekebalan tubuh, namun ada pendapat yang menyebut aromaterapi memiliki efek plasebo yang membuat seseorang tersugesti merasa relaks setelah menciup ruap aromaterapi.
• VIVAnews